Mide Bulantısına Ne İyi Gelir | Mide Bulantısı Nedenleri

mide bulantısına ne iyi gelir, mide bulantısına iyi gelen şeyler, mide bulantısına iyi gelen çaylar, mide bulantısına iyi gelen bitkiler.

Topuk Vurması Nedenleri

Bir topuk darbesi, teşhis ve tedavisi zor olabilen can sıkıcı ve rahatsız edici bir durumdur ve bilginiz olmadan gelişebilir. Ayrıntılar, nedenler, önleyici önlemler ve tedavi seçenekleri konusunda kendinizi eğitmek, bu yaygın sıkıntıyı önlemek ve gidermek için iyi bir yoldur. Topuk Vuruşu Nedir? Topuk vuruşu topuk kemiğinin arka veya alt kısmında gelişen kemikli bir büyümedir. Kalkaneal […]


Topuk Vurması Nedenleri

Bir topuk darbesi, teşhis ve tedavisi zor olabilen can sıkıcı ve rahatsız edici bir durumdur ve bilginiz olmadan gelişebilir. Ayrıntılar, nedenler, önleyici önlemler ve tedavi seçenekleri konusunda kendinizi eğitmek, bu yaygın sıkıntıyı önlemek ve gidermek için iyi bir yoldur.

Topuk Vuruşu Nedir?
Topuk vuruşu topuk kemiğinin arka veya alt kısmında gelişen kemikli bir büyümedir. Kalkaneal püskürmeler veya osteofitler olarak da bilinen bu küçük, kemik çıkıntılar genellikle belirgin bir belirti olmadan gelişir ve aylarca ya da yıllarca ağrıya ya da iltihaba neden olmayabilir. Röntgen filminde, genellikle 1/4 inç kadar uzanan bir topuklanma eğrisinin olduğunu görürsünüz, ancak bu rahatsızlıkların ilk aşamasında bu büyümeler bir röntgen filminde bile görünmeyebilir.

Topuk spurunun teşhisi zor olabilir, zira topuk kemiğini ayak parmaklarına bağlayan tendon iltihabı olan plantar fasiit ile karıştırılır. Birçok kişi sıklıkla her iki durumdan da aynı anda muzdarip olur, özellikle de topuk darbesi kalkaneous bone (topuk kemiğinin) dibinde meydana geldiğinde. Topuk arkasında bir topuklanma ortaya çıktığı zaman, Aşil tendonu veya tendonitin enflamatuvar koşullarıyla daha sık ilişkilendirilir. Bazı insanlar ayrıca, başka iltihaplı bir durumla herhangi bir bağlantı olmadan, kendiliğinden bir topuklanma şoku geliştirirler.

Topuk Vuruşunun Nedenleri
Bir topuklanma nedeninin aşırı miktarda kalsiyum birikimi, ayak bağlarında gerginlik, yinelenen fiziksel aktivite , çeşitli iltihaplı hastalıklar, obezite, yanlış ayakkabılar ve yürüme sorunları gibi bir takım nedenleri olabilir.

Ayak Ligamentleri: Çoğu topuklanma vakası, ayak ligamentlerine hasar veya iltihaplanma nedeniyle oluşur; bu hasar ya da zorlanma algılanırsa , topuk kemiğinin altındaki ya da arkasındaki kemik çıkıntısına neden olan ligamenti desteklemek için daha fazla kalsiyum birikimi oluşur.

Kalsiyum Düzeyleri: Vücuttaki fazla miktarda kalsiyum, gut ve diğer enflamatuvar koşulların kandaki aşırı yüksek kalsiyum seviyesi ile daha da artmasıyla aynı şekilde topuk oluşum sürecini hızlandırabilir.

Tekrarlanan Fiziksel Aktivite: Düzenli olarak atlamış veya kendi spor yapacak sporcular için topuğun darbı oldukça yaygın olabilir. Ayak topuklarına, kemerlerine ve ligamentlere olan bu sürekli etki, iltihaba neden olur ve potansiyel olarak bu durumun gelişmesini hızlandıracaktır.

Obezite: Çerçeveniz tasarlandığıdan daha fazla ağırlık taşıyorsa, bu ekstra ağırlığın sorumluluğu genellikle ayaklarda yatar. Obezite, bağlar ve kaslar üzerinde çok fazla baskı oluşturarak bacaklarda ve ayaklarda kronik bir inflamasyona neden olur; bu nedenle obez insanlar genellikle bu durumdan muzdariptir.

Yaşlanma: Yaşlandıkça vücudumuzdaki dokular, kemikler ve bağlar doğal olarak parçalanmaya veya zayıflamaya başlar ve yeterince hızlı değiştirilemez. Bu, artrit gibi enflamatuvar koşullara yol açabilir ve topuk darbelerine yol açan kalsiyum birikimine katkıda bulunabilir.

Ayrıca bkz.
Plantar Fasit (Topuk Ağrısı): Tedaviler ve Rehabilitasyon
Achilles Tendinitis için 7 Etkili Evde Çözüm
Ayakkabı Seçimi: Düzgün oturmayan ya da yeterli desteği vermeyen ayakkabılar giymek, topuğun darbesinin çok yaygın bir nedenidir. Ayakkabılarınız gevşek, çok sıkı veya kemerlerinizi desteklemiyorsa , ayağınızdaki tendon ve bağlarda iltihaplanma meydana gelebilir ve bu da topuklanma eğilimi riskini arttırır. Üstelik, yüksek topuklu ayakkabılar veya flip-floplar giymek sizi daha sıklıkla risk altına sokabilir.

Gait: Yürüyüş şekliniz , özellikle düz ayaklı, yaylı veya güvercinli olduğunuzda topuğun gelişimine neden olabilir. Bu yürüyüş türleri, plantar fasya ve Aşil tendonu üzerindeki gerginliği artırabilir, bu da büyümeyi daha da önler niteliktedir.

Topuk Çarpıntısı Belirtileri
Topuklanma belirtilerinin belirlenmesi zor olabilir, çünkü bu durum yalnızca muzdarip kişilerin yaklaşık% 50’sinde ağrıya neden olur. En sık görülen semptomlardan bazıları, bıçak ya da iğne topuğa itilmek gibi keskin bir bıçaklama ağrısı ve ardından ayağın o bölgede donuk bir ağrı içerir. Sabahları ilk yükselişinizde veya uzun süre oturduktan sonra ayağa kalktığınızda semptomlar belirgindir.

Bu semptomlar vücudun o bölgedeki artmış kan dolaşımı nedeniyle ortaya çıkar ve hasar gören doku alanını inflaamış olarak topuğun darbesine karşı basmasına neden olur. Bir topuk darbesine neden olan kalsiyum birikimi vücudunuzun bağları ve tendonları (plantar fascia, Achille’s vb.) Destekleme şeklidir, ancak topuk darbesi topuk pedinin narin dokusuna yapıştığında daha fazla ağrıya neden olur.

Belirtildiği gibi, insanların yaklaşık% 50’si topuklanma spurunun bir sonucu olarak herhangi bir olumsuz rahatsızlık ya da iltihaplanma yaşamamaktadır ve cerrahi olarak çıkarılmaya ihtiyaç duyacak kadar genişliğe ulaşana kadar varlığının farkında olmayabilir. Bir topuklanma eğilimi yeteri kadar büyüdükçe, cildin altında hissedilebilir ve ayağın altındaki veya topuğun arkasındaki küçük bir çıkıntı olarak görünebilir.

Topuk Vuruşunun Önlenmesi
Topuk darbelerini önlemenin en etkili yollarından bazıları, uygun ayakkabıların giyilmesi ve değiştirilmesi, egzersiz sonrasında yeterince dinlenilmesi , egzersizden önce ısınması ve kilo vermesi gibi.

Ayakkabı
Daha önce de belirttiğim gibi, yanlış ayakkabılar, topuklanma eğilimi geliştirme şansınızı önemli ölçüde artırabilir. Egzersiz yaparken, özellikle de koşarken uygun ayakkabıları giymek, topuğunuzun çarpması riskini azaltmak için önemlidir; çünkü destek eksikliği olan bölgelere iltihap vermeye devam etmemek için ayakkabılarınızı değiştirmeniz gerekir.

Ayrıca bkz.
Şişkin Bacak ve Ayak Bileği için 15 En İyi Evde Çözüm
Bulging Disk: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavileri
Kilo kaybetmek
Obezite topuk darbelerine önemli katkıda bulunan bir faktör olduğundan uygun ağırlığı korumayı sağlamanız, bu durum için etkili bir koruyucu önlemdir.

Isınma Egzersizleri
Egzersiz yapmadan veya tekrarlayan bir faaliyete başlamadan önce, tendona ve ligamanları ayağınıza aktiviteye hazır hale getirmek için basit bir ısınma rutini gerginliği ve iltihaplanmayı azaltacaktır.

Yeterli Dinlenme
Yoğun fiziksel aktiviteyi veya egzersizi takiben, o kasların ve bağların vücudun o bölgede daha fazla zorlamadan önce dinlenip kendilerini tamir ettirmesi önemlidir.

Topuk Çubukları İçin Tedaviler
Topuk darbelerini tedavi etmek istiyorsanız, fiziksel terapi, anti-inflamatuar ilaçlar, buz, ortotik ayakkabılar, ameliyat, radyo frekansı ablasyon, Epsom tuzu , hindistancevizi yağı , haşlama yağı gibi bazı resmi prosedürlerin yanı sıra rahatlama sağlayabilecek doğal ilaçlar vardır. zerdeçal ve yüzme / bisiklet .

Anti-inflamatuar ilaçlar
Kortizon ve ibuprofen, özellikle fiziksel aktiviteden önce ve sonra alındığında topuk darbelerinin ağrısını ve rahatsızlığını giderebilen iki popüler anti-inflamatuar ilaçtır.

Fizik Tedavi
Topuk çarpması teşhisi konduktan sonra fiziksel bir terapist aramak, size topuk darbelerinin başlamasını yavaşlatmak ve semptomlarını azaltmak için kullanabileceğiniz birçok farklı egzersiz ve teknik sağlayacaktır.

Yüzme / Bisikletçi
Yüzme ve bisiklet gibi etkisiz sporlar aşırı inflamasyona veya darbeye neden olmadan ayağınızdaki kasları ve bağları oluşturabilir. Yüzme ve bisiklet, bu tip düşük etkili çare için iki mükemmel egzersizdir.

cerrahlık
Nadiren de olsa , özellikle kronik veya zayıflatıcı ağrıya neden olduğunda, topuklanma etkisini kaldırmak için ameliyat yapılabilir . Bu, topuklanma eğilimi olan insanlar için son çare olarak kabul edilir ve mümkün olduğunda doktorlar ve cerrahlar tarafından engellenir.

Ortopik Ayakkabı
Kemerlerinizi ve bağlarınızı destekleyen ek parçalar içeren özel ayakkabılar yaygın olarak mevcuttur ve nispeten ucuzdur. Bu sinir bozucu koşulu olanlar için destek ve rahatlık sağlayabilirler.

Radyofrekans ablasyonu
Bu minimal invaziv prosedür, elektrik iletimini ve ağrı sinyallerini kontrol eden ayağın bazı sinir dokularını ısıtmayı içerir. Bu dokuları ısıtmak için orta frekanslı alternatif akım kullanılır.

buz
Buz uygulamak, vücudun iltihap tepkisini yavaşlatarak ve şişme oranını düşürerek iltihaplanmayı azaltabilir ve bu da topuk yastığının iltihaplı dokusuna acı bir şekilde dokunduğundan sıçramayı engeller.

Hindistancevizi yağı
Hindistan cevizi yağı içerisindeki aktif maddeler, topuk darbeleri de dahil olmak üzere çok çeşitli tıbbi durumları tedavi etmek için dayanıyorlar. Etkilenen alana günde 1-2 kez hindistanot yağı hafifçe masaj yaparak, iltihaplanmayı önemli ölçüde azaltabilir ve topuklanma etkisini ortadan kaldırmayacak iyileşme sürecini teşvik edebilirsiniz, ancak semptomları en aza indirecektir.

Zerdeçal
Şimdiye kadar keşfetmiş olduğumuz en güçlü anti-inflamatuar baharatlardan biri zerdeçadır, çünkü öncelikle yüksek curcumin konsantrasyonudur . Bu antioksidan, topukta şişmeyi azaltacak ve ağrıyı hafifletecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Her sabah bir zerdeçal takviyesi almak, topuk darbelerinden orta ila şiddetli ağrıları olan insanlar için önerilir.

Epsom tuzu
Ayağınızı ılık bir Epsom tuz banyosuna daldırmak, iltihabı hızla düşürebilir ve ağrıyı rahatlatabilir. Magnezyum sülfattan oluşan Epsom tuzları , özellikle de her gün kullanıldığında etkilenen bölgelerin kapsamlı bir masajıyla birlikte vücudun birçok bölümünü rahatlatır.

Updated: Eylül 20, 2017 — 9:59 am

mide bulantısına ne iyi gelir | mide bulantısına iyi gelen şeyler | baş ağrısına ne iyi gelir
Copyright © 2015. Mide Bulantısı | boğaz ağrısına ne iyi gelir
mide bulantısı nasıl geçer, mide bulantısını ne keser, bebekler mide bulantısı
mide bulantısının belirtileri nelerdir, mide bulantısı neden olur, mide bulantısı
bodrum escort izmir escort canakkale escort sanliurfa escort hatay escort elazig escort samsun escort antalya escort van escort kayseri escort porno sivas escort adana escort antalya escort escort alanya
Health Blogs health blogs