Mide Bulantısına Ne İyi Gelir | Mide Bulantısı Nedenleri

mide bulantısına ne iyi gelir, mide bulantısına iyi gelen şeyler, mide bulantısına iyi gelen çaylar, mide bulantısına iyi gelen bitkiler.

Kronik Ağrılardan Kurtulmanın Yolları

Kronik ağrılar zaman zaman insanların yaşamlarını olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Bu ağrılardan kurtulmak için sizlere çeşitli önerlerde bulunmak istiyoruz.


Kronik Ağrılardan Kurtulmanın Yolları

Çevrenizde kaç kişi kronik ağrı ve depresyondan muzdarip olabileceğini merak ettiniz mi? Bunlardan bir tanesiyseniz, bundan da acınız ya da etrafınızdaki birini tanıyorsanız, bu makalede bahsedilen ipuçları büyük bir yardım olarak gelecektir. Bu yazıda, kronik ağrı ile yaşamanın yararlı ipuçlarını ve yollarını sunmuştuk. Buna çözüm bulmaya çalışmadan önce, önce kronik ağrı sendromunun ne olduğunu anlamaya çalışalım.

Sağlık uzmanlarına göre eğer ağrı iyileşme süresi ortalamasından büyükse buna kronik ağrı deniyor. Daha açık olmak gerekirse, ağrı bir aydan altı aya kadar sürerse, buna alt akut ağrı denir. Ancak 6 aydan uzun sürerse kronik ağrı olarak tanımlanacaktır. Bunun nedeni oldukça çeşitlidir ve farklı faktörlerle ilgilidir. Tanımlamak da çok zordur. Diğer sağlık uzmanlarına göre, kronik ağrı, günlük sorumluluklar, hüzün, suçluluk, cinsiyet, korku veya depresyon gibi çeşitli duygularla bağlantılı olabilir. Bu nedenle, kronik ağrı ile yaşamanın faydalı yollarını öğrenmeye devam edin.

1. Doğal Yolları bulun: Yapmanız gereken ilk şey doğal yollar bularak acıyla başa çıkmaktır. Örneklerden bazıları diyet, bilişsel davranışçı terapi ve endişeyi kontrol altında tutmaktır.

2. Zihinsel ve Fiziksel Gücünü Güçlendirmek İçin Egzersiz: Egzersiz yaparken vücudunuz ruh halini arttırmaya ve ağrı ile mücadeleye yardımcı olacak endorfin adı verilen bir tür hormon üretebilir.

3. Davranış Değişikliklerini Yapma: Birçok rahatsızlığın tedavisinde davranış değişiklikleri yapmak doğru seçimdir. Duygularınıza ve davranışınıza bazı değişiklikler getirmek büyük zaman almanıza yardımcı olacaktır. Bu, kronik ağrı ile baş etmek için en iyi yollardan biridir.

4. Stress, Anksiyete ve Depresyonun Sınırlandırılması: Öfke, stres, anksiyete ve depresyon gibi bazı bozukluklar kronik bir ağrı şansını artırabilir. Müzik dinlemek, resim yapmak, vb. Gibi diğer yöntemleri bulmak stres azaltmaya yardımcı olabilir. Kronik ağrı ile yaşamanın en yararlı ipuçlarından biridir.

5. Alkol ve Sigara İçmeyi Verme: Sürekli ağrı ile nasıl başa çıkacağınızı merak ediyorsanız, bu size yardımcı olacaktır. Kronik ağrı ile uğraşıyorsanız, uyku güçlükleri yaşayacaksınız. Alkol veya duman içerseniz, bu durum çok daha kötüleşebilir.

6. Pozitif düşünmeye çalışıyorum: Zihinsel faktörler kronik ağrı sendromu üzerinde büyük etkisi vardır. Bozukluklar ya da kaygı bu konuda bir etkisi olabilir, bu nedenle olumlu düşünmek önemlidir. Bu, en iyi kronik ağrı yönetim tekniklerinden biridir.

7. Derin Nefes ve Meditasyon: Derin solunum ve meditasyon, vücudun rahatlamasına ve bilişsel faktörlerin neden olduğu ağrıyı azaltmasına yardımcı olacaktır. Meditasyon yaparken, diğer düşünceleri görmezden gelin ve yalnızca nefesinize odaklayın.

8. Kronik Ağrı Olan Diğer Kişilerin Buluşması: Karıştırma ve kronik ağrıları olan diğer insanlar tarafından yürütülen grup etkinliklerine katılmak, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olurken asla yalnız veya depresyonda hissetmeyeceksiniz.

9. Sağlıklı Bir Diyet: Son olarak, sağlıklı bir diyet güçlü bir beden ve zihin sürdürmek için çok önemlidir. Bir sürü meyve ve sebze ekleyin ve işlenmiş gıdaların alımını sınırlayın.

mide bulantısına ne iyi gelir | mide bulantısına iyi gelen şeyler | baş ağrısına ne iyi gelir
Copyright © 2015. Mide Bulantısı | boğaz ağrısına ne iyi gelir
mide bulantısı nasıl geçer, mide bulantısını ne keser, bebekler mide bulantısı
mide bulantısının belirtileri nelerdir, mide bulantısı neden olur, mide bulantısı
bodrum escort izmir escort canakkale escort sanliurfa escort hatay escort elazig escort samsun escort antalya escort van escort kayseri escort porno sivas escort adana escort antalya escort escort alanya
Health Blogs health blogs