Mide Bulantısına Ne İyi Gelir | Mide Bulantısı Nedenleri

mide bulantısına ne iyi gelir, mide bulantısına iyi gelen şeyler, mide bulantısına iyi gelen çaylar, mide bulantısına iyi gelen bitkiler.

D Vitamini Neye İyi Gelir

D Vitamini neye iyi gelir ? D Vitamini hangi hastalıkların önceleyicisidir ? bu ve bunun gibi soruları merak eden kişiler için ayrıntılı bir şekilde D Vitaminini aktarıyoruz.


D Vitamini Neye İyi Gelir

İnsanlar her yıl bir hastalıktan söz etmenin normal olduğuna inanıyorlar. Bu hastalık genellikle soğuk algınlığı veya grip olduğu anlaşılır. Ancak her yıl sıklıkla ve programa bağlı olarak hastalanmak normal bir şey midir? Elbette bir sebep var.

Sonuçta, soğuk almanın sana bir soğukluk vermediğinin farkına varmak için artık yeterince yaşındayız. Pek çok hastalığın arkasındaki gerçek sebep nedir? Gerçek cevap, D vitamininin eksikliğidir. Güneş’ten yüksek miktarda D vitamini aldığımız için kış aylarında neden bu kadar çok insanın hastalanacağını açıklıyor.

Bilime göre vücutlarımız aslında D vitaminini depolar ve yaz boyunca güneş sürekli dışarı çıktığında biz güneş / D vitamini için stok yapabiliriz. Vücut, sahip oldukları şeyleri kullandıktan sonra, diğerini depolar. Güneş çok bol olmadığı zamanlar.

Bununla birlikte, özellikle güneşe güvenemiyoruz, özellikle dünyanın birçok yerinde 6-9 ay kadar güneş görmeyen çok insan yaşıyor. İngiltere’de, sıcaklığın Eylül-Mayıs ayları arasında 20 derece Celsius / 68 Fahrenheit veya daha yüksek olduğu iyi bir yaz gününe gitmenin nadir değildir. İspanya, Küba ve Jamaika gibi ülkelerdeki insanlar, çoğu yıl için güneşin tadını çıkarıyorlar, ayrıca çoğumuzdan daha iyi bir diyet yiyorlar. Bu, iki cephedeki D vitamini depolarını en yükseğe çıkardığı anlamına geliyor.

Özellikle Norveç, İngiltere gibi bazı yerlerde yaşadığınızda veya Kuzey Amerika’nın Kuzey Amerika’daki daha soğuk bölgelerinde (Kanada veya ABD eyaletleri gibi) D vitamini eksikliğiyle nasıl mücadele edersiniz?

D vitamini gıdalar

Öncelikle, sadece diyetinizle ne kadar iyi geçtiğinizi görmek için D vitamini içeren en iyi gıdalara göz atalım.

Yumurtalar
Yağlı balık
Morina karaciğeri yağı
Mantarlar
soya peyniri
domuz
Peynir
Portakal

Bu gıdalar herkesin günlük geçmişi değil, belki de yumurtalar istisna oluyor. Bu nedenle, kış aylarında vitamin D seviyelerinin nasıl düşük olabileceğini görmek çok kolaydır. Bu gıdalar, güneş nadiren bir kez D vitamini eksikliğini telafi etmek için kullanılmalıdır. Yine de bütün yıl boyunca yiyebilirsiniz, ancak kış yaklaşırken tüketimini de arttırmalısınız. Yıl boyu bronzlaşacağınızdan beri yeterince alınıp kazanmadığınızı bileceksiniz. D vitamini tükendiğinde cildimiz daha açık ve daha hafif olur; çünkü soluk ciltte daha az vitamin D gerekir.
D Vitamini Faydaları

D vitamini, oldukça faydalı bir besindir. İnsan vücudundaki birçok fonksiyon için gereklidir. gibi:

Daha Hızlı Yağ Kaybı
Testosteron Arttı
Kemik Boyutunun ve Mukavemetinin Artması
Geliştirilmiş Kalp Sağlığı
Kanser Riskini Azaltıyor
Bağışıklık Sistemini İyileştirir ve Hastalığı Önler

Vitamin D Eksikliği İşaretleri

D vitaminin belirtileri ve semptomları çok spesifik veya her zaman açık değildir. Genellikle diğer hastalıkların semptomlarıyla karıştırılırlar ve vitamin eksikliği genellikle gözden kaçar. D vitamini eksikliğinin genel belirtilerinden bazıları şunlardır:

Depresyon
Obezite
Kemikleriniz Ache
Baş Terleme
Bağırsak Sorunu ve Yağ Yetersizliği
Yorgunluk ve Yorgunluk
Kas Güçsüzlüğü
Soluk Cilt (Önce Cilt Daha Koyu Olsaydı)
Sabit Soğuklar / Grip

Sonra ne yapacağız?

Bu yazı hayatınızdaki gibiyse, neler olduğunu değerlendirmenin zamanı geldi. Eğer sıcak bir ülkede yaşıyorsanız, ancak halen bu sorunlarınız varsa, daha sık dışarıya çıkmanız ve yukarıda belirtilen yiyecekleri yemeniz gerekebilir.

Dünyanın daha soğuk bir bölgesinde yaşıyorsanız, o zaman dışarı çıktığında daha fazla güneş alın. Bu, yaz aylarında daha fazla yürümek ve masanızın veya TV’nizin arkasında sıkışmak demektir – etrafındayken güneşten en iyi şekilde yararlanın. İkincisi, yukarıda belirtilen gıdalar özellikle kışın daha sık tüketilmelidir. Yukarıdaki gıdalardan en az birini her gün tükettiğinizden ve bu kışın hastalıktan uzak kalmanın daha iyi bir şansına sahip olduğunuzdan emin olun.


mide bulantısına ne iyi gelir | mide bulantısına iyi gelen şeyler | baş ağrısına ne iyi gelir
Copyright © 2015. Mide Bulantısı | boğaz ağrısına ne iyi gelir
mide bulantısı nasıl geçer, mide bulantısını ne keser, bebekler mide bulantısı
mide bulantısının belirtileri nelerdir, mide bulantısı neden olur, mide bulantısı
bodrum escort izmir escort canakkale escort sanliurfa escort hatay escort elazig escort samsun escort antalya escort van escort kayseri escort porno sivas escort adana escort antalya escort escort alanya
Health Blogs health blogs