Mide Bulantısına Ne İyi Gelir | Mide Bulantısı Nedenleri

mide bulantısına ne iyi gelir, mide bulantısına iyi gelen şeyler, mide bulantısına iyi gelen çaylar, mide bulantısına iyi gelen bitkiler.

Cevizin Şaşırtıcı Faydaları

Cevizler, herhangi bir diyetin son derece faydalı bir parçasıdır ve kolestrol seviyelerini dengeleme, kalp sağlığını geliştirme, kan basıncını ve pıhtılarını azaltma, bağışıklık sistemini artırma, kilo vermeye yardımcı olma, diyabetle mücadele etmeyi de içeren çok çeşitli sağlık yararları içerirler. , sindirim fonksiyonunu iyileştirmek, vücudun metabolizmasını optimize etmek, cildi sağlıklı kılmak , kanseri önlemek, bilişsel işlevleri artırmak, […]


Cevizin Şaşırtıcı Faydaları

Cevizler, herhangi bir diyetin son derece faydalı bir parçasıdır ve kolestrol seviyelerini dengeleme, kalp sağlığını geliştirme, kan basıncını ve pıhtılarını azaltma, bağışıklık sistemini artırma, kilo vermeye yardımcı olma, diyabetle mücadele etmeyi de içeren çok çeşitli sağlık yararları içerirler. , sindirim fonksiyonunu iyileştirmek, vücudun metabolizmasını optimize etmek, cildi sağlıklı kılmak , kanseri önlemek, bilişsel işlevleri artırmak, viral ve mantar enfeksiyonlarına karşı korumak ve alyuvar sayısını artırmak için kullanılıyor.

Fındık Nedir?
“Fıstık” terimi, mutfak uygulamalarında oldukça geniş bir biçimde kullanılmaktadır, ancak botanik ve bilim açısından, fındık aslında kabukları ve tohumları içeren meyvelerdir ancak fındıklar doğal olarak tohumlarını atmazlar. Fıstık, kestane ve meşe palamudu kabuklarını ve tohumlarını ayırmaz ve bilimsel olarak fındık olarak sınıflandırılırlar. Geri kalanlar tohumlardır, ancak sık sık fındık olarak bilinirler. Besleyici değer ve etki açısından iki tür tohum ve fındık çok benzer, bu nedenle amaçlarımız için hepsini fındık olarak tartışacağız.

Kazı sitelerindeki antropolojik kayıtlara göre, fındık en az 750.000 yıl insan diyetine dahil edilmiştir. Dünya çapındaki fındıkların besin değeri ve erişilebilirliği binlerce yıldır avcı / toplayıcı kültürünün önemli bir parçası haline geldi, bu yüzden kültürel olarak mutfaklarda önemli bir rol oynamaya devam ettiler. Neredeyse her ülkede bazı çeşitlerde yenirler. En yaygın fındık türleri badem , Brezilya fıstığı , antep fıstığı , kaşu fıstığı , kestane, fasulye tohumları, macadamia fıstığı, yer fıstığı, ceviz , çam fıstığı, haşhaş tohumu, susam tohumu , ceviz ve ayçiçeği tohumlarıdır. Bir başka beklenmedik fıstık türü, aynı zamanda benzersiz sağlık yararları olan bir hindistancevizidir.

fındık

Fındık Beslenme Gerçekleri
Cevizlerin birçok sağlık faydası, birçoğunda bulunan zengin vitamin , mineral ve organik bileşikler kaynaklı. Daha belirgin olarak, diyet lifi , tekli doymamış yağ asitleri, linoleik asit, flavonoidler, antioksidanlar, karoten, L-arginin, vitamin E , bitki sterolleri ve bakır , demir , kalsiyum , potasyum , çinko , magnezyum ve mineraller gibi minerallerden faydalanır. manganez . Düzinelerce fındık çeşidindeki sağlıklı özelliklerin etkileyici listesi, aşağıda açıklanan sağlık yararlarının çoğuna katkıda bulunur.

Fındık Sağlık Faydaları
Cevizlerin Sağlıklı Faydaları aşağıdaki gibidir:

Kanser Önleme
Cevizlerin en iyi yönlerinden biri, yüksek insanda sağlıklı yağ içeriğidir, ki bu bazı insanlara karşı bir zehir yoktur, ancak vücudun gerektirdiği faydalı yağ formları vardır ve fındık omega-3 adı verilen bu çoklu doymamış yağların harika bir kaynağıdır yağ asitleri, daha özel olarak, alfa-linoleik asit (ALA). Bu tür yağ asidi, deneklerdeki kolon, prostat ve meme kanseri riskini azalttığı gösterilen bazı anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca, fındıktaki yüksek diyet lifi, iyi bağırsak hareketi ve sindirim sistemini teşvik eder, bu da bazı gastrointestinal kanserler türlerinin şansını azaltır.

Sindirim Sorunlarını Önleme
Her çeşit fındık yüksek miktarda lif içerir, bu da gıdada bulunan daha yararlı ve çok yönlü elementlerden biridir. Her şeyden önce, elyaf, sindirim sürecinde önemlidir, çünkü dışkıyı hacimlendirir. Bağırsağın düz kasında peristaltik hareketi harekete geçirdiği için bağırsak hareketleri sindirim kanalı boyunca düzgün bir şekilde hareket eder. Dışkı sistem boyunca serbestçe hareket edince kabızlık azaltılır ve düzenli bağırsak hareketleri başlayabilir. Bu, kanser gibi daha ciddi hastalıklar da dahil olmak üzere hemoroit veya polip gibi çeşitli sindirim koşulları geliştirme şansını azaltır. Ayrıca lif, vücudun aşırı kolestrolünü, özellikle de zarar verici omega-6 yağ asitlerini ovmak için etkiliyor.

Kilo kaybı
Fıstıklarda bulunan lif, vücudun dolgun hissetmesini sağlar ve açlık hormonu olan grelinin serbest kalmasını engeller ve bu da obez insanları aşırı yorucu tutmaktadır. Bu, fındıkları kilo kaybı rejimlerinin değerli bir parçası yapar. Şişkinliğe karşı savaşta lif ile birlikte, fıstığı diyet için çok fazla kalori içermeksizin bir besin elementi ve yararlı vitaminler içerir. Açıkçası, ağır tuzlanmış veya çikolataya batmış fındık bu kilo kaybı avantajının bir kısmını kaybediyor .

Artan Kalp Sağlığı
Genel sağlık açısından fıstığın belki de en önemli özelliği, kardiyovasküler sistemin etkisidir. Bu çeşitli şekillerde olur. Her şeyden önce fıstığı, HDL kolesterol olarak da bilinen “iyi kolestrol” ‘ü çok miktarda içerir, bu nedenle bir çok kişi kolestrolün kötü olduğu şey ne olursa olsun, bunun size bir ders olmasına izin verin. Bu yararlı kolestrol türü aslında kandaki tehlikeli kolesterol (LDL kolesterol) varlığını azaltır ve arterlerin ve kan damarlarının duvarlarında bağlanmamalarını sağlar. Bu sayede fındık kan pıhtıları ve aterosklerozun kardiyovasküler sisteminize ciddi zarar verme olasılığını azaltır.

İkincisi, fıstığı , kan damarlarını rahatlatan ve herhangi bir daralmayı veya kasılmayı kolaylaştıran önemli bir amino asit olan L-arginin içerir. Kan damarları gevşetildiğinde kan daha rahat akar ve kan sistemi tüm sistem üzerinde daha az stres altındadır ve kan basıncı düşer. Ayrıca, kan pıhtısı, gevşediğinde vücuda çarpma olasılığı düşüktür ve kan akışı hızlı ve sorunsuzdur. Kuruyemişler ayrıca resveratrol dahil olmak üzere bazı polifenol fenolik flavonoid bileşenlerin zengin bir kaynağıdır. Bu güçlü bileşik kan damarlarının sıkılmasına neden olan anjiyotensin aktivitesini inhibe eder. Aynı zamanda, bilinen bir vazodilatatör nitrik oksit salınımını da tetikler.

Ayrıca bkz.
9 Brezilya Fındıklarının Şaşırtıcı Faydaları
Kestane 7 En İyi Faydaları
Genel olarak, fındık kalp sağlığınıza yardımcı olmak ve kardiyovasküler sorunların ortaya çıkmasını önlemek için yiyebileceğiniz en iyi şeylerden bazılarıdır. Bir çok fındık yemek genellikle Akdeniz diyetinde olmak demektir ve Akdeniz çevresindeki kültürlerde kötü bilinen düşük kardiyovasküler hastalık düzeyi vardır.

nutsinfo Zengin Vitamin-E Kaynağı
Fındıktaki en yüksek konsantrasyonlarda bulunan vitamin güçlü bir antioksidan olan E vitamindir. Antioksidanlar vücudun serbest radikallerin etkileri ile mücadele etmekte olup, hücresel metabolizmanın yan ürünleridir ve çeşitli kanser tipleri de dahil olmak üzere geniş bir hastalık yelpazesine ve tehlikeli koşullara neden olabilir. Ayrıca, E vitamininin sağlığa olan faydaları, cildin sağlığını iyileştirme ve kırışıklıklara ve erken yaşlanmaya yol açan serbest radikallerin zararlı etkileri ile mücadele etme kabiliyetini içerir. Bu vitamin aynı zamanda bağışıklık fonksiyonunu arttırır, vücudun metabolik işlevlerini arttırır ve hücresel onarımını destekler.

Zihinsel Bozuklukları Tedavi Edin
Fındıklar aynı zamanda Alzheimer hastalığı, şizofreni ve omega-3 yağ asidi içeriğine bağlı depresyon gibi zihinsel rahatsızlıkların zayıflatıcı etkileri ile mücadele eder. Bu bileşikler aynı zamanda romatoid artriti azaltmada iyi bir üründür çünkü antienflamatuvar doğada bulunurlar ki beyindeki kan akışını arttırırlar ve sağlıklı bilişsel işlevleri arttırırlar.

Kurutmayı Önleyin
Bazı fındıklarda bulunan yüksek potasyum seviyeleri , hücrelerdeki hücresel sıvı ve su dengesine çok faydalıdır. Bu, hidratasyon çok önemli olduğu için vücudun hidrasyonda kalmasını ve düzgün çalışmasını sağlar. Potasyum kan basıncını daha da düşürmek ve kalbi çeşitli koşullardan korumak için vazodilatatör olarak da görev yapar.

Anemi önleme
Bu iki esas mineral, doğru şekilde çalışması ve alyuvarların oluşturulması için gereklidir. Demir ve bakır, hem alyuvar hücrelerinde aktif bileşenler olduğundan, demir eksikliği olarak da bilinen, yorgunluk, hafif baş dönmesi, mide sorunları ve uyku bozukluklarına neden olabilen anemi semptomlarını hafifletmek için çalışırlar.

Ayrıca bkz.
8 Şaşırtıcı Macadamia Fındık Yağı Faydaları
11 İnanılmaz Pirinç Fındık Faydaları
Birkaç Dikkatli Kelimeler

Ne yazık ki, fındık sağlık yararları tüm rağmen, bir dezavantajı var. Fındık, oldukça alerjik bir madde olma eğilimindedir ve çeşitli şekillerde kendini gösterebilir. Bir fındık için alerjik olmak başka fıstıklarla aynı değildir, bu nedenle yeni bir fındık yediğinizde dikkatli olmalısınız. Alerjiniz varsa tepkiler hafiften aşırı dereceye kadar değişebilir ve cilt ve yüzdeki tahriş, boğazda şişme, solunum bozuklukları, anafilaktik şok, kalp aritmi, kusma, diyare ve gastrik rahatsızlık içerir. Vücudunuzun neler yapabileceğini ve kullanamayacağının farkında olduğunuz sürece, fındık genel sağlığınız için son derece değerli bir gelişmedir!

Updated: Eylül 13, 2017 — 10:59 am

mide bulantısına ne iyi gelir | mide bulantısına iyi gelen şeyler | baş ağrısına ne iyi gelir
Copyright © 2015. Mide Bulantısı | boğaz ağrısına ne iyi gelir
mide bulantısı nasıl geçer, mide bulantısını ne keser, bebekler mide bulantısı
mide bulantısının belirtileri nelerdir, mide bulantısı neden olur, mide bulantısı
bodrum escort izmir escort canakkale escort sanliurfa escort hatay escort elazig escort samsun escort antalya escort van escort kayseri escort porno sivas escort adana escort antalya escort escort alanya
Health Blogs health blogs