Mide Bulantısına Ne İyi Gelir | Mide Bulantısı Nedenleri

mide bulantısına ne iyi gelir, mide bulantısına iyi gelen şeyler, mide bulantısına iyi gelen çaylar, mide bulantısına iyi gelen bitkiler.

Gebelikte Mide Bulantısı ve Kabızlığa Ne İyi Gelir

Gebelikte meydana gelen mide bulantısı sorunları ve bunları beraberinde getiren kabızlık gibi sorunların önüne geçebilmeniz, önlem alabilmeniz için bir kaç pratik ip ucunu sizlere aktarıyoruz.


Gebelikte Mide Bulantısı ve Kabızlığa Ne İyi Gelir

Hamilelik süresince, kadınlar hem kişisel hem fiziksel doğada birçok değişiklikle karşı karşıya kalırlar. Hamile olan herhangi bir kadın kanıtladığı gibi, bu yaşam evresinin en zorlu yönlerinden bazıları, hormonal değişimlerden kaynaklanabilecek fiziksel rahatsızlıklardır.

Kayıtlı diyetisyen ve “Sağlıklı, Mutlu Hamilelik Kitabı” yazarı Willow Jarosh ile bu semptomların dördünü ve bunları nasıl tutacağını tartıştı. Her yaklaşımın ortak noktası olan şey nedir? Gıdayı ilaç olarak kullanma.

1.) Mide bulantısı

Jarosh, açlık kontrolünü ve bulantı karşıtı tutmak için karbonhidratları sınırlandırmayı ve proteine dolmayı önerdi.

Jarosh, “Bir çok zaman kadın bu bulantı döneminde karbonhidrat arzuluyor, ancak karbonhidratlar sisteminizde çabucak ilerliyor” dedi. “Kan şekerinizi artırıyorlar ve sonra düşürüyorlar, siz de başka bir şey istiyorlar- protein ise daha uzun süre sizi tutabiliyor. Ve dolgun olmak aslında gebelikte bu bulantı hissini önlemeye yardımcı olabilir. ”

Protein fiksasyonunu elde etmek için Jarosh, tofu proteiniyle doludur ve magnezyum ve vitamin B bakımından zengin ıspanağı içeren Ananas-Kivi Yeşil Makine Smoothie’sini kırbaçlandırmayı önerdi.

2.) Su tutma

İster hamile olun, ister hidrasyon yapmanız olsun, sağlığınızın anahtarıdır. Jarosh, yeni yaşamı beslediğinizde, su tutma oranını azaltmak için aynı kural geçerli. Potasyum ile dolu gıdalar yemek bu çabaya yardımcı olabilir.

Jarosh, chia tohumlarını 20 dakika boyunca ıslatmayı ve en sevdiğiniz çorbalara eklemeyi veya kremsi bir puding hazırlamayı önerdi.

Jarosh, “Chia tohumları gerçekten iyi, çünkü hidrofilik” yani suyun korunmasına yardımcı olabilirler. Chia tohumlarının vücudun uzun süre sulu kalmasını sağlayarak sindirim sisteminden yavaş yavaş salıvermeden önce boyutlarının yaklaşık 10 katı bir miktar su kaldırabildiğini söyledi.

Bu konuda daha fazlası …

Hamilelik sırasında gaz sakinlamanın 7 yolu
Gebelik sırasında şeker hastalığını gidermenin 12 yolu
Fit annenin 6 paket hamileliği sırasında ‘komplikasyonlara’ neden oldu

3.) Mide yanması

gebelikte su tutma

Bu belirti asla hoş karşılanmaz, ancak gebelik sırasında mide ekşimesi özellikle rahatsız olabilir. Jarosh, sarımsak, soğan, karabiber, domates ve narenciye gibi klasik mide ekşimesine neden olan gıdalardan kaçınarak mide ekşimesi önlemeye yardımcı olabileceğini söyledi. Bunun yerine, Jarosh, kırmızı biberler için domatesleri değiştirir gibi, bu gıdaları diğer renkli yemeklerle değiştirmesini önerdi.

4.) Kabızlık

Kabızlık düşerse, Jarosh nohut ve kabak dolduran Vanilya Kabak Humus gibi nemlendirici ve lif özelliklerine sahip gıdalara ulaşmayı önerdi. Nohut ayrıca magnezyum içerir, bu da işleri daha da sürdürebilir.

Jarosh, bu yaklaşımlara ilişkin bulgular belirtilerinizin ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Diyetinizi veya yaşam tarzınızı büyük ölçüde değiştirmeden önce, mutlaka doktorunuza danışın.


mide bulantısına ne iyi gelir | mide bulantısına iyi gelen şeyler | baş ağrısına ne iyi gelir
Copyright © 2015. Mide Bulantısı | boğaz ağrısına ne iyi gelir
mide bulantısı nasıl geçer, mide bulantısını ne keser, bebekler mide bulantısı
mide bulantısının belirtileri nelerdir, mide bulantısı neden olur, mide bulantısı
bodrum escort izmir escort canakkale escort sanliurfa escort hatay escort elazig escort samsun escort antalya escort van escort kayseri escort porno sivas escort adana escort antalya escort escort alanya
Health Blogs health blogs